From Sunday, September 20th to Thursday, September 24th, we invite you to a mindful retreat in picturesque Quinten on Lake Walen. With Sabrina Ingrassia, you will learn various mindfulness techniques and begin to consciously use them as a source of strength in your everyday life.

Date:20.09.2026 10:00 - 24.09.2026 17:00
Location Dörfli 1370, Quinten, Switzerland (Map)

Description

Dieses Retreat findet in Zusammenarbeit mit Sabrina Ingrassia statt. Dich erwartet ein interessantes Rundumprogramm mit Einzel-
Coachings, Achtsamkeits-Gruppen-Workshops, manuelle
Behandlungen, Meditationen und Yin-Yoga. Sara, Laura, Sabrina
und Julia begleiten dich persönlich im familiären Rahmen mit max.
5-6 Teilnehmenden. Übernachtet wird im komfortablen BnB
TREMONDI.

Was dich während des Retreats erwartet:

Familiärer Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6 Teilnehmenden
Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See- oder Bergsicht
All-inclusive Verpflegung mit antientzündlichen Gerichten
Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch
Workshops zum Thema Achtsamkeit mit Sabrina Ingrassia
1:1 Austausch mit Sabrina (bei Bedarf)
Treatments mit Sara Kohout von NatUrsache
Individuelle & ganzheitliche Ernährungsberatung/ Coaching mit Laura Koch von Unikum Nutrition
Kneippen im Walensee (fakultativ)
Tägliche Meditationen mit Sabrina -Yin-Yoga mit Julia
Abschluss-Ritual
Das Kochbuch «Essen, geniessen, gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag)

weitere Infos und Anmeldung unter: QuintEssenz

RESET - Mindfulness as a source of strength

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