RÉINITIALISATION - La pleine conscience comme source de force

Du dimanche 20 au jeudi 24 septembre, nous vous invitons à une retraite de pleine conscience dans le cadre pittoresque de Quinten, au bord du lac de Walen. Avec Sabrina Ingrassia, vous découvrirez différentes techniques de pleine conscience et apprendrez à les utiliser consciemment comme source de force au quotidien.

  • Date :20.09.2026 10:00 - 24.09.2026 17:00
  • Emplacement Dörfli 1370, Quinten, Suisse (Carte)

Description

Dieses Retreat findet in Zusammenarbeit mit Sabrina Ingrassia statt. Dich erwartet ein interessantes Rundumprogramm mit Einzel-
Coachings, Achtsamkeits-Gruppen-Workshops, manuelle
Behandlungen, Meditationen und Yin-Yoga. Sara, Laura, Sabrina
und Julia begleiten dich persönlich im familiären Rahmen mit max.
5-6 Teilnehmenden. Übernachtet wird im komfortablen BnB
TREMONDI.

Was dich während des Retreats erwartet:

  • Familiärer Rahmen in der kleinen Gruppe von maximal 5-6 Teilnehmenden 
  • Übernachtungen im schönen BnB TREMONDI mit See- oder Bergsicht
  • All-inclusive Verpflegung mit antientzündlichen Gerichten
  • Ein persönliches Anamnese- und Abschlussgespräch
  • Workshops zum Thema Achtsamkeit mit Sabrina Ingrassia
  • 1:1 Austausch mit Sabrina (bei Bedarf)
  • Treatments mit Sara Kohout von NatUrsache
  • Individuelle & ganzheitliche Ernährungsberatung/ Coaching mit Laura Koch von Unikum Nutrition 
  • Kneippen im Walensee (fakultativ) 
  • Tägliche Meditationen mit Sabrina -Yin-Yoga mit Julia 
  • Abschluss-Ritual 
  • Das Kochbuch «Essen, geniessen, gesund bleiben» (Laura Koch, AT-Verlag)

weitere Infos und Anmeldung unter: QuintEssenz